PD50H-Final Week

Assalam

Masa untuk update timbangan minggu terakhir PD50H. Tetitbe sedey palk....haha!!Tetibe jer kan!!

Seperti yang dijangka memang berat akan naik la minggu ini. Aku memang pesta nasi+durian sungguh-sungguh minggu lepas. Sabtu tu family day dekat Ulu Yam dengan rakan sekerja husband. Makan memang mewah la..durian berbakul-bakul turun sampai bole demand nak yang isi dia sedap-sedap jerr tak sedap bole buat tempoyak.

Malamnye sesi memujuk rayu husband pergi makan Nasi Lemak sedap dekat Lontong Klang. Haa...berhari-hari tahan makan nasi, malam x makan tapi sebab nak puasa aku nak jugak makan best-best. Tak kire dah janji dapat makan.

Semalam plak breakfast Nasi Ayam Pak Mal...pepagi buta dah ngapp nasi. Lunch sambung nasi lagi maka ini la hasil nyee, penngkatan sebanyak 0.6kg...OMG!!

Bole say bye bye to menang...ke laut!!

**Kuciwa jugak sebab tak dapat turun ikut target tapi masih ok la..ada gak penurunan dengan sikap malas senam aku tu jangan mimpi la nak turun banyak-banyak. Kita sambung PDR pulak yep kawan-kawan**

PD50H-Update Berat Secara Pukal

Assalam

Hampir 2 minggu tak update berat dekat blog. Belum putus asa lagi, masih meneruskan atkin's diet y syoorga tu. Diet tapi bole makan banyak-banyak memang la aku suka kan.

Scroll jela tengok berat 2 minggu ni

Ni berat selepas naik 0.8kg tu....fuhhh!!nasib turun sikit

Dan y ni latest pagi tadi timbang...wehuuuu

Aku ada baca blog Adik Zul pasal Plateau. Maksudnye diet sungguh2 tapi segram pon payah nak turun jadi jawapannye start buat balik induction. Macam kes aku aritu y naik mencanak2 balik tu esoknye aku try balik buat induction. Dan minggu depan timbang turun balik 0.8 kg

Aku dalam kategori rendah metabolisma, nak increase metabolisma tu caranye dengan bersenam tapi aku kan malas sangat jadinye selain bersenam tu bola juga minun air kosong 3-4 gelas sebelum mula makan utk meningkatkan tahap metabolisma badan kita. Itu yang aku baca dekat blog Adik Zul ni la.

Kalau korang rasa nak follow diet atkin's ni bola la jenguk2 blog dia. Banyak dia share pasal menu atkin's, pasal air macam2 lagi. Siap korang bola tanya dia soklan pasal menu2 y korang ambil.

**Klu aku rajin cam Jue Rayyan y salu p gym tu pasti berkilo2 sudah berat ku turn kan?kan?kan?**

PD50H- Timbang Minggu Ke 3 (Berat Naik)

Assalam

Yes...naik 800g

Ahaa...betul ape y anda saksikan tu. minggu lepas naik berat. Ada chance lagi 2 kali pastu kalu terkeluar la aku dari PDH50 ni.Baru happy2 dan semangat berat turun, minggu ni naik pulak

Meh aku buat postmoterm tentang kenaikan last week...

Nasi 2 kali makan dalam minggu lepas...nasi berlaukan cencaluk dengan homemade nasi lemak!! Harus la bukan sepinggan je aku telan

Goodies yang maha banyak dari kenduri kazen aku...kerepek pisang la, kerepek ubi ler pastu kerepek2 berasaskan tepung siap dengan apollo pastu air kotak. Mana nak dapat maintain carbo 20g sehari kalau da makan macam naga lapar kan?? Bersenam jangan harap lerr..langsung nan ado kan

Kurang minum air minggu lepas. Tak dapat maintain 2l pon rasenya sehari SEBAB aku minum air milo 4-5 kali last week. Best tak diet aku???Sempoi kan sampai naik 800g

Salah waktu timbang....Masa timbang semalam tu petang pastu aku tahan nak buang air kecil...jadi tu dikira kepada penyumbangan berat badan!! Aci tak??Aci lerrr..patut timbang waktu pagi. Ada jer orang timbang selepas membuang kurang 1kg

Well..itu la kot faktor2 kenaikan aku last week. Aku mcm suprise jugak la biler timbang2 pastu naik tapi melantak tak ingat jadi terima la padahnye kan. Ok..minggu ni cube control sikit, tak mau la keluar awal. Diet sorang2 tak bes, mesti tak berjaya nanti..kui kui

**Till then**

Pemakanan Saya Sepanjang Minggu Lepas

Assalam

Suka diet Atkin's sebab bole makan dalam qty yang banyak. So far aku melayan je segala jenis makanan. Diet atkin's tak bole ambil carbo lebih dari 20g sehari yerr...20g saja karbo y bole diambil dalam sehari. Isnin-jumaat aku memang bole control makan tapi kalau masuk ari bercuti, sabtu ahad tu memang agak kelaut kekedang diet aku ni. Nafsu besar tengok nasi. Contoh nye semalam la, kami suami isteri bercuti. Tetibe plak dia request nak makan cencalok. Ku belasah je la buat cencalok style selangor gitu..penyudahnye aku sekali terbabas makan nasi panas dengan cencalok...panas je hati. Aku declare cheat day semalam sebab dah terbabas. So untuk minggu ini no more nasi ok!!

Selalu breakfast aku makan sosej je seketul 2 camtu n carik brand ramly sebab kadar carbo dalam sosej tu paling rendah la aku baca. Kekadang pon malas nak breakfast cume minum air je. Kalau bosan sosej aku makan telur goreng tapi tak selalu la sebab tinggi colestrol telur tu.

Lunch pulak aku makan lauk pauk je. Ayam goreng dengan sayur. Tauhu masak sambal dengan sayur. Ikan goreng dengan sayur. Ambil sayur tu lebih sikit biar rasa kenyang. Biler perut kenyang, tak terpikir pon nak makan nasi. Lagi satu tip untuk aku..aku ambil lauk pauk y pedas2 sikit. Baru selera nak makan. Kat sini susah nak dapat ikan bakar jadinye terpaksa jugak la ambil makanan bergoreng sikit2. Nak masak pepagi buta...saya bukan orang yang serajin itu!!

Dinner plak aku cume makan sup sayur 'bodo'..hehe mak aku suke2 bagi name sup bodo. Nape sup bodo?? Sebab semata-mata sayur dengan serbuk sup tu jer. Takde sebarang hidupan laut mahupun darat berenang2 dalam sup sayur tu ok..Walaupon kurengg jerr tapi layankan saja. Kekadang terliur gak tengok husband makan burger mintak sesuap dua dengan dia tapi roti tak makan la, ambil daging jer...huhu..apekah rasenya makan burger tanpa dressing salad n roti tu ehh..sedey tau!!

Nasi??? Sesudu dua ada gak la makan..mintak suami suap kan. Kang kalau makan sendri nanti x bole percaya. Dari sesudu dua bole jadi sepinggan dua plak. Untuk 2 weeks induction tak dibenarkan ambil buah-buahaan lagi so kita pasrah je la. Minum air kena banyak kalau tak cik sembelit plak datang payah nanti.

**Pola pemakanan aku minggu lepas. Sebab buang nasi turun jugak dalam 1kg++**

PD50H - Timbang Minggu Ke-2

Assalam

Sedikit penurunan...syukur

Aku follow diet atkin's la konon2 nye. Yes memang tinggal nasi minggu lepas. Pergi kenduri kena kutuk macam2 la sebab cume meratah lauk pauk je tapi ade aku kesahhh?? Yang kutuk ni bukan sedara2 aku tapi tah nenek tua mane y nyibuk pulak..xpe orang tua kan!! Abaikan saje...:)

**Y Penting berat da turun**

PD50H-Timbang Selepas 7 Hari Berdiet

Assalam

Selepas berdiet bermati-matian (matian la sgt kan) maka ini la hasilnye...padan muke!! Insyallah akan meneruskan lagi usaha murni ku itu!!

**Sedey**

Tentang PD50H

Assalam

Join Program Diet 50 Hari memang banyak motivate aku. Selain dapat kenal kawan2 baru dan dah pandai kire calori seharian (pandai la sgt yerr....tg to myfitnesspal). Kalau harap aku y kire sendri sampai kiamat pon tak habis belajar formula..ngeeeeh3x

Dari Sehari ke sehari aku dah bole budget makanan y patut aku makan tapi selalunye malam zon merbahaya bagi aku sebab malam selu aku terlajak makan junk food. Apekan daya...kesedaran nak diet tu tinggi tapi kalau tengok makanan memang aku kalah lelagi junkfood ni. Berhantu okeyy.

Seronok diet kalau bersama-sama dengan kawan2 nie.. pastu hari timbangan pagi isnin rasenya macam masuk Program Biggest Loser gitu...seriau. Result timbangan wajib hantar pagi isnin...agagaga!! Rasenya aku kena workout sikit2 kot sebabnye aku memang dah lebih makan minggu ni. Kot nak rase jadi peserta paling awal terkeluar sila la langgar pantang larang banyak2..malu!!

**So korng kalu ade menu diet y healthy sila share dengan kita ok...y pasti y sedap2 ok, tak sedap x layan**